疲労骨折特集！

疲労骨折の原因は、自身の骨格や、スポーツを行う環境なども関係してきます。例えば、Ｏ脚やＸ脚の場合、足の側面側に集中して体重がかかりやすく、疲労骨折になる可能性も高くなります。また、アスファルトを走る場合も、土の上を走る場合と比べて足への負担が大きく、疲労骨折の原因となります。疲労骨折を予防するためには、Ｏ脚などを矯正して正しいフォームで走ることを心がけましょう。また、なるべく土の上を走ることが好ましいのですが、それが出来ない場合には、クッション性の高いシューズを選ぶなど、足への負担を軽減する工夫をしましょう。運動量を急激に増やさず、自分の骨の成長状態に合わせて徐々に運動量を増やしていくことも疲労骨折の予防となります。
疲労骨折って、部活が楽しくなりはじめたときにこそかかりやすいんですよね。レギュラー入りするためにがんばって自主練して、それが原因で疲労骨折ということもあります。そういうやる気に溢れた時期に運動を中止されるのはつらいですが、完全に骨折してしまう前に疲労骨折を完治させておいた方が治療期間は短くてすみますよ。疲労骨折してしまっても、患部以外は動かしても大丈夫なので、治療中は水泳で体力づくりをするなど、気持ちを切り替えてみましょう。
疲労骨折は早期に治療しましょうね。

疲労骨折は、完全に骨が折れているわけではないので、骨を添え木やギブスで固定するような必要はありません。患部を動かさないために、テーピングやギブスで固定することはあるようです。
疲労骨折の治療は、基本的には、患部に負荷を与えず、骨のヒビを自然治癒することです。疲労骨折の場合は、薬物治療や手術をすることはほとんどありません。早期の疲労骨折では、足を安静にすることによって数週間で自然治癒し、その間も患部に影響のない運動（例えば、体重のかからない水泳など）は可能です。私の友人の場合は、約１ヶ月間、下半身を使うスポーツを止められていました（その間、ひたすら腕立て、腹筋、柔軟体操をしていました）。
ただし、疲労骨折の状態によっては、２ヶ月程度の間、患部に負担がかかるスポーツを中止することがあります。疲労骨折なのに無理をしてスポーツを続けると、完全に骨折してしまうこともあります。この場合、手術が必要となり、さらに治療に時間がかかってしまうこともあります。疲労骨折は早期のうちに治しておきましょう。

疲労骨折の初期段階では、ヒビがＸ線にも写りにくいために気づきにくいことがあります。外傷がないのに痛みがある、赤味や腫れがある、押すと痛い、運動時に痛むなどといった症状がある場合、疲労骨折を疑いましょう。
疲労骨折は、通常の骨折とは異なり、我慢できないほどの激痛となることは稀です。このため、疲労骨折をがまんして運動を続けてしまうことがありますが、放置していると痛みが慢性化し、腫れなどを起こすことがあります。
疲労骨折が最も起こりやすい場所は中足部（足の甲）で、続いてすねのけい骨だと言われています。疲労骨折は、下肢に起こることがほとんどですが、腕などでも起こることがあります。

通常の生活で、毎日歩いたり走ったりしても疲労骨折にはなりません。何かのきっかけで骨に小さなヒビができてしまっても、自己治癒されているからです。
しかし、スポーツなどによって毎日過度の負担がかかり、ヒビの治療が間に合わなくなっていくと、小さなヒビが慢性的にできている状態（疲労骨折）となってしまうのです。
このように、疲労骨折の原因は、スポーツなどによる過度な負荷です。疲労骨折が多いスポーツとしては、陸上、サッカー、野球、バスケットボール、バレーボールなど、足を使うものが多いと言えます。また、体重の増加や、加齢によって骨が弱くなることも疲労骨折の原因となります。

疲労骨折という言葉を聞いたことはありますか？
私は高校時代に陸上部でしたが、友人の１人が疲労骨折と診断されていました。一緒に練習していて、足をくじいたわけでも、階段から落ちたわけでもないのになぜ骨折？と不思議に思っていましたが、疲労骨折は通常の骨折とは違うようです。
通常の骨折は、外部から大きな衝撃が加わることによって骨が折れたものです。一方、疲労骨折は、骨の同じ部分に何度も繰り返し力がかかることによってヒビができたもの。疲労骨折は、金属を同じ場所で何度も曲げているとぐにゃぐにゃにやわらかくなって最後は折れてしまう金属疲労と似ています。
疲労骨折の初期段階ではＸ線などにもヒビが写りにくく、気づきにくい場合もあります。疲労骨折は。筋力の発育期である１０代の患者が最も多く（ピークは１６歳）、運動量の多い長距離選手に多く見られます。疲労骨折の原因や治療法、予防法などについて、さらに詳しくご紹介していきます。